1.高血压女性的减肥必须注意这个宗旨。无论你的高血压是否因为你身体的体重增加而增加，在开展减肥时，必须注意融合到两个方面。

首先，每天在饮食方面摄取的热量必须减少。然后，必须注意辅助消耗。例如，运动消耗等。

重要的是，在高血压的人的饮食中，必须控制钠的摄入量，不能减少，最坏的是逐渐增加。2.轻度高血压女性，如果你的体重微克程度不那么低，属于稍微胖一点的类型的话，在减肥的时候，在饮食方面控制盐就可以了，不怎么吃也不需要特别控制。

但是，为了减少消费来减轻体重。例如，每天必须在一定的时间内运动，或者必须开展瑜伽。这些消费运动是必要的，饮食方面不太严格。

3.中高高血压女性，如果你的体重已经达到标准，每天的饮食必须原作。例如，不吃不含热量和脂肪的蔬菜和水果，主食方面不仅要增加量，还要用杂粮和粗粮替换。在运动方面也和轻度体重增加的女性一样，不能减少。

量要特别，确保消耗更多。这样，每天摄取少，消耗稳定，体重自然不会逐渐减少。高血压肥胖的女性在减肥时，特别要注意钠的控制，根据自己的体重增加程度自由选择合适的方法，效果不好。

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